[...] placków bananowo - truskawkowych. Nie wiedzieć czemu rozwalały się na patelni, przypalały (a kupiłem niedawno specjalną do naleśników, więc tym bardziej nie wiedziałem o co chodzi). Później wpadłem na genialny pomysł wsadzenia reszty ciasta do gofrownicy...co z niej wyszło sami zobaczycie%-) Potem stłukł mi się talerz, ogólnie dzień genialny %-) [...]
WODYN wspominałes cos o przetrenowaniu....niby kazdy wie o co chodzi i wogóle...ale....jak to rozpoznać? naciągniętymi mięśniami i ścięgnami? to już są przecież konkretne urazy, które niekiedy sie leczy miesiącami..zakwasy? przynajmniej u mnie jest to kwestia rozgrzewki przed ćwiczeniami i solidnego rozciągania i rozluźnienia po cwiczeniach... [...]
[...] nie mam zdania...Nie wiadomo jak zareagowałby na styl Tysona... Tyson był bardzo dobrym bokserem w PRIME najlepszy rywal jakiego moim zdaniem pokonał,to był Tony Tucker(chodzi o formę i umiejętności)... Tucker miał pecha-jego 2 pierwsze porażki to PRIME Tyson i...PRIME Lennox Lewis-najlepszy pieściarz lat 80-tych i najlepszy 90-tych...Co za [...]
[...] mam często inne zdanie), bo gdzie kucharek sześć... To samo można by odnieść do mojej osoby, choć oczywiście tak ciekawych twoich sugestii nie mógłbym nie sprawdzić A jeżeli chodzi o:,,w koło Macieju" - i to jest właśnie w tym sporcie piękne! Dzięki i czekam na jeszcze. A tu masz zdjęcia z ostatnich zawodów. Jak będziesz miał jakieś [...]
[...] Wąsko - ok, ale WL z zatrzymaniem jeszcze trice mi tyra Bic - no ten tego chyba bica się nie powinno robić ze ściągaczami mi łokcie?:-| dopiero na koniec się skapnęłam o co chodzi jak już mocno spuchło%-) Miska Już nie dopychałam białka odżywką, bo bezsensu. Suple: omega 3, 5g kreatyny BWT 165/200/75 [...]
[...] 2 CC x 5 + kilka razy sama retrakcja FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=FyEcWhtI5vU FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=6tgvBnY1nEI Wiem ze to jeszcze nie to o co chodzi ale nie wiem za bardzo jak to poprawic. Nagralem 2x bo myslalem ze moze za drugim lepiej wyjdzie ale widze ze jest bez zmian. 2. Martwy ciąg klasyk - RAMPA 12 40 kg x [...]
[...] 25 kg x 8 / FILM http://www.youtube.com/watch?v=tmuVm5Qglu8 Obnizylem ciezar i podnioslem siedzisko jak mowiles Antek i niby klatke czulem ale to chyba jeszcze nie to o co chodzi. 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym - 4x 55 kg x 10 55 kg x 10 50 kg x 10 50 kg x 10 /FILM http://www.youtube.com/watch?v=a13ezSmfOcg Za to tutaj bardzo dobrze [...]
[...] po omacku i że bardziej dopracowany jest wariant chiński Yao Zongxuna. Nie będę się zatem wdawał w wyjaśnienia dotyczące taiki-ken, ale dalej już o yiquan (iken). A więc chodzi o stanie? Otóż tak jest tylko pozornie. Yiquan (iken) tak z grubsza jest całkiem łatwy do zrozumienia, ale trzeba trochę wysiłku, a zwłaszcza trzeba spróbować [...]
[...] 6. 3 jajka + 2 kawalki razowca(ser/poledwica/warzywa) + pol drozdzowki musze zacząć podbijac kalorie bo wydaje mi sie ze pomalu zaczynam zblizac sie do stagnacji jezeli chodzi o mase /SFD/Images/2015/12/31/56341bd3dbef4ddba33afba771d98ccb.jpg PLECY + TRICEPS 1.martwy ciąg 2x8powt.(40kg) 5x100kg /3x125kg/1x150kg/3x125kg/5x100kg 2.sciaganie [...]
MARIUSZ - i tak wszyscy widzą o co chodzi! %) no właśnie próbowałam w ten sposób jakoś bardziej rozciągnąć ten triceps, ale widocznie się nie da :)) JULCZIIK - i kto to pisze! ;D AMBER - haha no te nieszczęsne DNI %) nie lubie się opierdzielać :D HANNAH - trzeba! zawsze konkretnie i solidnie :) SZMEXY - DZIĘKUJĘ!! właśnie sporo facetów z [...]
Co do treningu to ja się nie znam ale mam na siłce rehabilitanta. Ów rehabilitant mówił, że należy się nauczyć pracować na poszczególnych mięśniach. Dokładnie nie wiem o co chodzi ale ponoć są ćwiczenia zamykające i otwierające poszczególne grupy. Na przykładzie. Zrobiłam ściąganie drążka z góry i chciałam od razu przejść na rozpiętki i zostałam [...]
7 gdybym chcial sie ciebie "uczepic" to juz bys na tym forum raczej sie nie zalogowal z zadnego konta domyslasz sie pewnie o co chodzi wkvrwia mnie jak widze ze pieszesz ze ruchales ele, mariole, wiole i chvj wie jeszcze kogo a do orgazmu to jedynie pewnie na redtube dochodzisz co do poczucia humoru moze sam sie nad nim zastanow bo o [...]
[...] 30 min przed snem, ale w chwili gdy zasypiamy błyskawicznie spada metabolizm i wtedy nie odkłada się to w tłuszcz ? 6. Tłuszcz jest potrzebny do palenia tłuszczu ( o co chodzi ) ? 7. Węglowodany jedynie dają energię potrzebną nam do funkcjonowania, jednakże nie wpływają one/ nie przyczyniają sie do procesów tak jak np. białko - budowanie [...]
[...] czy lekko ugięte, hantle idą przed ciało czy do boku, pochylić się czy być wyprostowanym?? 3)Wypychanie na suwnicy ( pytanie do Antosia, bo powinien wiedzieć o co chodzi ) nogi szerzej i schodzić jak najgłębiej ( tak jak polecałeś podopiecznym projektu w dziennikach, czy może pospolita wersja?? jak zmienia to pracę mięśni?? 4) W [...]
[...] witaminy D, nawet się opaliłam na nogach, pierwszy raz od kilku lat :). Miska czysta. Trochę nabiału za dużo o kilka gram. Ale strasznie mleka mi się chce, ciekawe o co chodzi jak widzę coś takiego śmietanowego, białego (tylko bez skojarzeń) to mnie aż ściska. płyny: woda, chyba 5 litrów, kawa warzywa: pomidor, papryka [...]
W PP sztanga idzie "za" głowę, tricepsy chowasz za uszami. No tak, w samym pp zazwyczaj pamiętam o tym, ale jak jest ruch połączony z innym ruchem jak w thrusters i dochodzi zmęczenie (wideo z 3/4 obwodu) to sie troche gubie. Postaram sie poprawić:-) Co do hp - dowal jeszcze ze 20 kg i zrozumiesz o co chodzi w wybijaniu tego ;) pisałem małą [...]
[...] leżeniu –poszło dobrze. Niestety jakiś dyskomfort miałem podczas ostatniej fazy uginania (akurat ta maszyna to uginanie nóg na siedząco, „pod siebie”). Muszę przyuważyć o co chodzi. Wspięcia - łydki ze sztangą –z ciężarkami. Paliło dobrze. Wspięcia - łydki na maszynie –to ćwiczenie nie raz robiłem jak mi się nie chciało na stojąco robić (pomimo [...]
[...] 4 serie - Unoszenie hantli bokiem: 4 serie - Unoszenie hantli bokiem w opadzie: 3 serie - Sztrugsy ze sztangą/Do brody: 3 serie Nogi - wyprost nóg na atlasie (wiecie chyba o co chodzi :P) : 4 serie - Wypychanie ciężaru do góry na maszynie (też chyba wiecie o co chodzi) : 4 serie - łydy też na specjalnej maszynie 4 serie Konkretne odp = SOG
Czasami jem u babci kluski lane na mleku. Pewnie wiecie o co chodzi (jajka miesza się z mąką, wlewa do mleka i gotuje) :-). Czy jakby spróbować z mąki żytniej pełnoziarnistej to by wyszło i byłoby zdrowe?
Witaj Puszu };-) Piątek 21.08 1- wiosło 5x4-6 40kg/40/42/42/45- tego ćwiczenia dawno nie było w moim planie, dziś na czwartym już treningu zakumałam o co chodzi. Bo już myślałam, że będę musiała zamienićna jednorącz, jakie cały czas robiłam. Ale postaram się nagrać, bo może trzeba coś poprawić 2-przysiad tylny 3-8-15 40/45/45- przez ponad rok w [...]